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パソコンやスマホで目が疲れる!ブルーベリーエキスで悩み解消!

アラフィフのシングルマザーの私、あちらこちら、年とともに身体にガタが来ています。

私は、パソコン(主に仕事)やスマホ(中毒)を長時間見ることが多くて、目がすごく疲れます。

疲れ目に効く目薬もあるんですが、私はアレルギーなのか?市販の目薬は、ほぼ全部痒くなり、使えません。

そんな時に母に教えてもらったブルーベリーエキス、効果なども紹介したいと思います。

一日のスマホ等の見る時間数

今やスマホが手放せない!といった人も多いですよね。

いったい一日、何時間くらいスマホを見るんでしょうか?

MMD研究所が発表した「2019年版:スマートフォン利用者実態調査」によると、スマホの利用時間「2時間以上3時間未満」が21.8%、「1時間以上2時間未満」が16.9%というデータがでています。

主に若い人(10代)の利用時間が多く、10代の女性は10時間以上といった人が10%程あったのには驚きました。

スマホ大好きな私でも10時間は、さすがにない・・10時間と言ったら睡眠、お風呂や食事などを覗いたら、ほぼ一日中ってことですよね。

外出自粛で自宅待機が増えた今は、もっと利用時間が増えているんでしょうね。って、私のことですが・・(笑)

こんなに長時間、スマホを見ていたら、目が疲れるのは当たり前ですね。

目の疲れ、ドライアイは、スマホやパソコンの見過ぎが原因?

目の疲れやドライアイの原因は、スマホやパソコンの見過ぎなの?それだけが原因でないかもしれませんが、長時間、スマホなどを見ていたら、目の疲れやドライアイになるのも当たり前かもしれません。

スマホやパソコンを見る時、瞬きの回数が減るって知っていましたか?

無意識に集中して、スマホやパソコンを見ていると、瞬きをしなくなってしまうみたいなんです。

瞬きの回数が減ったら、ドライアイになりますよね。それに長時間、スマホやパソコンを見ていたら、目の筋力も疲労困憊、目が疲れるのも当然です。

目の疲れ、ドライアイに効く目薬

市販にたくさん目の疲れ、ドライアイに効くとされる目薬が売っていますよね。

私もアレルギーが起きるまでは、よく目薬を使っていました。

目薬をさすと、スーっとしていて、なんか効いたように感じます。とくにドライアイは、目薬で乾いた目が潤って気持ちいいですよね。

私が昔、使っていたのは、参天製薬のサンテ40でした。他の製品は、私には合わなくて・・って、結局、アレルギーで全部使えなくなりましたけどね。

ブルーベリーが目に効くって本当?

ブルーベリーが目に効くって聞くけど、本当なの?って思いますよね。

私も最初は半信半疑でした(笑)

実は、ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という成分が目に効果があると研究結果がでているんです。

だから、ブルーベリーのサプリメントが多く市販されているんですね。

ブルーベリーエキスの効き目は?

母がドライアイで、目がショボショボすると言って目薬をさしていたのですが、目薬はさすのを忘れてしまうからと目薬をやめて、途中からブルーベリーのサプリメントを飲み始めました。すると、目薬をしていなかったのに目のショボショボがいつの間にか解消されていたっていうんです。

市販の目薬が合わなくて悩んでいた私に、母が「目が楽になったよ」とブルーベリーのサプリメントを勧められました。

正直、最初は半信半疑でしたが、私もブルーベリーのサプリメントを飲み始めると、目の疲れで文字がかすんで見えることが多かったのに・・いつの間にか、文字がかすむことがなくなり、目の疲れも気にならなくなってきたんです。

目薬をさしてた時も、これほどの効き目がなかったので、ブルーベリーサプリの効き目に、ちょっとビックリしました。

目薬みたいに、さした途端にスーと効いてる感はないし、飲んですぐに効くといったわけではありませんが、少なくとも私は、飲んだ次の日は、目の調子がいいです。(継続して飲み続けてた翌日のことです)

私が飲んでいるブルーベリーサプリメントは、DHCの健康食品「ブルーベリーエキス」です。

一日2錠、飲むようになっていますが、私はケチって1錠だけですが、効き目はありました。目の疲れがひどい時は、2錠飲んでいます(笑)

でも、飲んですぐに効くというわけではなく、飲み続けることで徐々に効いてくるといった感じなので、飲み始めは最低でも1週間くらいは続けて飲むと効き目を実感できると思います。飲み続けたい私は、60日分を買っていますが、20日分、30日分とかも買えますよ。

Amazonでの購入は、DHC ブルーベリーエキス 20日分 40粒

楽天からの購入は、【DHC直販】 ブルーベリーエキス 30日分 | 健康食品

ブルーベリーエキスで悩み解消!

ブルーベリーエキスを飲むだけで、目の疲れやドライアイ等の悩みが解消されるなんて、嬉しいですよね。

正直、最初は半信半疑だった私ですが、今では手放せないものとなりました(笑)

職場で同じように目の疲れやドライアイで悩んでいる人にもブルーベリーエキスをお勧めしたところ、「目が楽になってきた」って言っていました。

目の疲れやドライアイで悩んでいるなら、ブルーベリーエキスはお勧めですよ。

 

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